◀️ ارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضًا مرض الضغط، هو حالة تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة.  مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف بطانة الشرايين وتصلبها ومن ثم التضيق الذي يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل أمراض شرايين #القلب والدماغ، تصلب وتضخم عضلة القلب والفشل الكلوي وفقدان البصر لا سمح الله

لكن التحكم الجيد في ضغط الدم يمنع هذه المضاعفات بشكل فعال

◀️ السبب الدقيق لارتفاع ضغط الدم غير معروف في اكثر من 90٪ من الحالات، ولكن يمكن لعدد من العوامل أن تزيد من خطر إصابتك، بما في ذلك:

خيارات نمط الحياة غير الصحية: تناول أطعمة غنية بالملح والدهون الضارة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ، والتدخين، وشرب الكحول والسمنة الوسطية

بعض الحالات الصحية الخاصة : يمكن أن يؤدي مرض السكري وأمراض الكلى وانقطاع التنفس أثناء النوم وبعض الاضطرابات الهرمونية إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الوراثة: إذا كان لديك تاريخ عائلي للضغط، فأنت أكثر عرضة للاصابة ولكن نمط الحياة الصحي غالبا سيحميك بإذن الله

العمر: ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند كبار السن

العرق: في الولايات المتحدة لوحظ أن الأمريكيين من أصول أفريقية أكثر عرضة للإصابة

◀️ أعراض ارتفاع ضغط الدم

معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليس لديهم أي أعراض.  ولهذا السبب من المهم فحص ضغط الدم بانتظام، حتى لو كنت بصحة جيدة

في بعض الأحيان قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من بعض الأعراض ومنها :

الصداع

تقطع في النوم بسبب التبول

عصبية

تعب

ضيق في التنفس

دوخة

ألم صدر

الخفقان (الشعور وكأن قلبك يتسارع أو الاحساس بضربة زائدة أو ناقصة)

◀️ علاج ارتفاع ضغط الدم

الهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم هو خفض ضغط الدم إلى مستوى صحي.  يمكن القيام بذلك من خلال تغيير نمط الحياة أو تناول الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا.

تغيير نمط الحياة

التغييرات التالية في نمط الحياة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم:

تناول غذاء صحي منخفض الملح والدهون المتحولة وقليل السكريات وما يتحول إلى سكر

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.  استهدف ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

الحفاظ على وزن صحي.

الحد من تناول الكحول.

الإقلاع عن التدخين.

◀️ الأدوية

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم، فقد يصف طبيبك الدواء.  هناك عدد من الأنواع المختلفة من أدوية ضغط الدم المتاحة، وسيختار طبيبك أفضلها لك بناءً على تفاصيل حالتك، مثلا ضغط 160/90 لا يعالج مثل 140/100

من المهم العمل مع طبيبك للتحكم في #ضغط_الدم وتقليل خطر حدوث المضاعفات
Tags:

ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم
علاج ارتفاع ضغط الدم
تعب
عصبية
صداع
ضيق في التنفس
ألم صدر
أمراض الشرايين
القلب و الدماغ
فقدان البصر
الفشل الكلوي
تصلب عضلة القلب
تضخم عضلة القلب
اضطرابات هرمونية